Haftada 7 kg vazn yo'qotish usullari. Tez vazn yo'qotishning mohiyati. Tavsiyalar. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va mumkin bo'lgan zarar. Menyudan parhezlar misollari, xavfsiz chiqish, dietasiz vazn yo'qotish.
Kilo yo'qotish uchun tarvuz dietasi: tarvuzning foydalari, vazn yo'qotish usullarining ijobiy va salbiy tomonlari, tarvuzli parhez qoidalari, vazn yo'qotish usullarining turlari.