Maqolada tez vazn yo'qotishning eng samarali usullari haqida hikoya qilinadi, bu nafaqat ortiqcha vazndan xalos bo'lishga, balki uni tanaga zarar etkazmasdan qilishga imkon beradi.
Qorin va belingizda dahshatli yog 'burmalari bormi? Muammo yo'q! Asosiy narsa vahima qilmaslikdir. Axir, har kuni uchun bel, yon va qorin uchun oddiy mashqlar to'plami sizga yordam beradi - bajarish uchun 20 daqiqa kifoya, sizning mashg'ulotingiz darajasi muhim emas.