Uyda bir oy ichida qanday vazn yo'qotish, samarali usullar va tavsiyalar, bir oyda qancha vazn yo'qotish mumkinligi, dietasiz to'g'ri ovqatlanish qoidalari, bir hafta davomida taxminiy menyu.
Kilo yo'qotish uchun proteinli diet: yondashuvning mohiyati, shuningdek afzalliklari va kamchiliklari. Ovqatlarning misollari bilan 7, 10 va 14 kunlik taxminiy parhez menyusi.